随着疫情逐渐得到控制，许多从湖北返甘的人员开始陆续回到家乡。为了保障大家的健康安全，以下是一份详细的健康攻略，包括防疫措施和生活适应策略。
一、防疫措施
1. 报告健康状况
首先，返甘人员需要在抵达甘肃后第一时间向当地社区或单位报告自己的健康状况和行程轨迹。这是为了及时掌握相关人员的信息，确保疫情不扩散。
2. 隔离观察
根据当地政策，返甘人员可能需要接受一段时间的隔离观察。具体隔离时间根据当地疫情防控要求而定。在隔离期间，请务必遵守相关规定，减少与他人接触。
3. 健康监测
隔离期间，每天要测量体温，观察身体状况。如有发热、咳嗽等症状，请及时就医。
4. 佩戴口罩
在公共场所、交通工具上，务必佩戴口罩，保持社交距离，避免拥挤。
5. 勤洗手、勤消毒
勤洗手，使用肥皂和流动水或含酒精的手消毒剂，保持手部卫生。对经常接触的物品表面进行定期消毒。
6. 注意饮食卫生
选择新鲜、安全的食品，生熟食品分开处理，烹饪食物要煮熟煮透。
二、生活适应
1. 调整作息时间
由于长时间隔离，返甘人员可能会出现生物钟紊乱。建议调整作息时间，逐步适应家乡的时区。
2. 保持良好心态
疫情期间，很多人可能会出现焦虑、恐慌等情绪。请保持积极乐观的心态，与他人沟通交流，分享自己的感受。
3. 关注心理健康
如感到情绪波动较大，可以寻求专业心理援助，或与亲朋好友倾诉。
4. 适度运动
在确保安全的前提下，进行适量的运动，如散步、慢跑等，有助于缓解压力，提高免疫力。
5. 保持社交距离
在公共场所，与他人保持一定距离，减少交叉感染的风险。
三、总结
从湖北返甘的人员，在遵守防疫措施的同时，也要关注生活适应。只有做好这两方面，才能确保自己和他人的健康安全。希望这份攻略能为大家提供帮助，祝大家平安健康！