在孩子的成长过程中，身高是一个家长非常关心的话题。当孩子的身高不达标时，家长应该如何把握关键期，帮助孩子健康成长呢？以下是一些具体的建议和策略。
一、了解关键期
首先，家长需要了解什么是“三三关键期”。三三关键期指的是孩子出生后的前三年、青春期以及青春期后的三年，这三个阶段是孩子身高增长最快的时期。在这三个关键期，家长应该特别注意孩子的饮食、运动和睡眠等方面，以促进孩子身高的增长。
二、科学饮食
饮食是影响孩子身高的关键因素之一。家长应该确保孩子摄入充足的营养，特别是蛋白质、钙、磷、维生素D等对骨骼生长至关重要的营养素。
1. 优质蛋白质
蛋白质是构成人体细胞的基本物质，对于骨骼的生长发育尤为重要。家长可以为孩子提供富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶、豆制品等。
2. 钙和磷
钙和磷是构成骨骼的重要成分。家长可以通过以下食物为孩子补充钙和磷：牛奶、奶酪、豆制品、坚果、绿叶蔬菜等。
3. 维生素D
维生素D有助于钙的吸收和利用。家长可以通过以下途径为孩子补充维生素D：晒太阳、食用富含维生素D的食物（如鱼肝油、蛋黄等）。
三、适量运动
运动可以促进骨骼的生长发育，提高孩子的身高。家长可以根据孩子的年龄和兴趣，选择合适的运动项目，如跳绳、游泳、篮球、排球等。
1. 跳绳
跳绳是一种简单易行的运动，可以锻炼孩子的协调性和爆发力，同时促进骨骼生长。
2. 游泳
游泳是一项全身运动，可以锻炼孩子的肌肉和骨骼，提高身高。
3. 篮球、排球
篮球和排球等运动可以锻炼孩子的协调性和爆发力，同时促进骨骼生长。
四、充足睡眠
睡眠对于孩子的生长发育至关重要。家长要确保孩子有充足的睡眠，特别是夜间生长激素的分泌高峰期。
1. 保持规律的作息时间
家长要培养孩子良好的作息习惯，确保孩子每天有足够的睡眠时间。
2. 营造舒适的睡眠环境
为孩子创造一个安静、舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
五、定期检查
家长要定期带孩子去医院进行身高、体重等生长发育指标的检查，以便及时发现并解决问题。
总之，家长在关注孩子身高的同时，要注重培养孩子的全面素质，让孩子在健康、快乐的环境中茁壮成长。